Por que meu bebê acorda tanto à noite?

Se você sente que seu bebê acorda inúmeras vezes durante a noite e não sabe o motivo, saiba que você não está sozinho! O sono dos bebês é diferente do dos adultos e passa por mudanças ao longo dos primeiros meses e anos de vida.

Aqui estão algumas razões mais comuns para os despertares frequentes:

🔹 Fases do desenvolvimento (saltos de crescimento e regressões do sono)

Durante o primeiro ano, os bebês passam por momentos de intenso desenvolvimento físico e neurológico, chamados “saltos de crescimento”. Isso pode afetar o sono, fazendo com que acordem mais vezes buscando conforto. Além disso, existem períodos específicos de regressão do sono, como aos 4, 8 e 12 meses, quando o padrão de sono muda significativamente.

🔹 Associações de sono (precisa de ajuda para dormir novamente)

Se o bebê sempre dorme mamando, no colo ou balançado, pode ter dificuldade em voltar a dormir sozinho quando acorda à noite. Isso acontece porque ele associa o adormecer a essa ajuda externa e pode precisar dela toda vez que desperta entre os ciclos de sono.

🔹 Ambiente inadequado para o sono

Luz, ruídos ou uma temperatura desconfortável podem atrapalhar o sono do bebê. O ideal é um ambiente escuro, silencioso ou com um ruído branco suave e uma temperatura agradável (entre 20°C e 22°C).

🔹 Sono diurno desregulado

Sonecas muito curtas ou espaçadas demais podem gerar um bebê superestimulado e cansado ao final do dia, o que dificulta ainda mais o sono noturno. Um bebê bem descansado durante o dia tem mais chances de dormir melhor à noite.

O que fazer para melhorar o sono do seu bebê?

Se os despertares frequentes estão prejudicando as noites da sua família, saiba que existem soluções! Pequenos ajustes na rotina e no ambiente do sono podem fazer toda a diferença.

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